顔専用のエクササイズというものがあり、顔の脂肪代謝に役立ちます。例えば、たるみが出てきた二重顎が気になっているという人が顔エクササイズでたるみ解消をしたり、垂れ気味のあごを持ち上げることもできるわけです。表情筋の運動をするには、ア行の音を明瞭に言う運動なども有効です。顔面に張り付いている脂肪が垂れ下がりすぎないよう、口を動かして顔の筋肉の運動をし、筋肉の代謝活動を活発化させるといいでしょう。好きな歌を聴きながら、その歌詞に合わせて大きく口を動かして歌うことも運動になります。顔についている脂肪のエクササイズには、口周りの運動も含まれます。左右の口角に力を入れて３分間持ち上げ続けてから、上唇で下唇が見えなくなるくらい、下唇を歯で噛んで引っ張り上げます。そのままで唇の両端を思い切り上にあげ、目が細くなっていたらできるだけおおきく開きます。そのまま３分。頬の辺りの筋肉が徐々に辛くなってきたなら運動になっている証ですので、３分間は我慢し続けてください。にっこり顔の練習もでき、脂肪燃焼にも効果が期待できます。顔が大きく見えないよう、脂肪を運動で燃焼させるのは顔まわりでは厳しいものがありますが、あごや頬の筋肉を鍛えると輪郭を引き締めることが可能です。毎日のエクササイズで、顔の脂肪を少しでも代謝させたいものです。
顔の脂肪を取るエクササイズ
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